踏入健身

房，无论是新手还是有经验的健美爱好者，掌握基本的英语词汇至关重要，以确保顺畅、自信的沟通。

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设施**

* **Treadmill：**跑步机

* **Elliptical machine：**椭圆机

* **Weight machine：**重量训练器械

* **Free weights：**哑铃、杠铃等自由重量

* **Bench：**健身凳

**动作**

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Bench press：**卧推

* **Leg press：**腿蹬机

* **Bicep curl：**弯举

* **Triceps extension：**三头肌伸展

* **Squat：**深蹲

**健身目标**

* **Cardio：**有氧运动

* **Strength training：**力量训练

* **Flexibility：**柔韧性训练

* **Endurance：**耐力训练

* **Weight loss：**减肥

**其他术语**

* **Warm-up：**热身

* **Cool-down：**放松

* **Rep：

**次数

* **Set：**组数

* **Personal trainer：**私教

**会话示例**

**问：**Excuse me, how do I adjust the incline on this treadmill?

（打扰一下，请问如何调整这台跑步机的坡度？）

**答：**Sure, press this button here to increase the incline.

（，按这里这个按钮可以增加坡度。）

**问：**Can I get assistance with setting up the leg press machine?

（请问您能帮我设置好腿蹬机吗？）

**答：**Yes, I'd be happy to show you how it works.

（可以，我很乐意向您展示如何使用它。）

**问：**I'm looking for a program that focuses on building muscle.

（我正在寻找一个专注于增肌的训练计划。）

**答：**We have several programs available. Let me recommend one that targets hypertrophy.

（我们有几个方案可供选择。意昂体育2意昂2官方平台以为：让我推荐一个专注于肌肉增长的方案。）

掌握这些健身房词汇将使您成为健身房中的沟通达人。意昂2官网意昂2官方平台说：它将帮助您有效地与教练和健身爱好者交流，充分利用您的健身之旅